Высокоинтенсивная интервальная тренировка. Цель тренинга – выполнить максимальное количество упражнений за минимальное время.

Один раунд табаты длится 4 минуты:

Как правило, за одну тренировку выполняется от 3-ёх до 6-ти раундов, минимум 2 круга

Данный вид тренировки направлен на достижение разных результатов:

Кому подходят Табата-тренировки?

Тем, кто:

Уровень подготовки: от начинающего до продвинутого.

Есть возрастные ограничения

Игорь Шмер